人体常识减肥的方法有哪些
减肥的方法从生理学的角度可以分为两大类：1、减少能量的摄入；2、增加机体能量的消耗。
其中减少能量的摄入通常就是指节食，少吃或者不吃来控制摄入能量的多少。适当的节食是有利于减轻体重的。但是过分的节食，如不吃饭，或者只吃的富含纤维类的水果都是不正确的方法。这样减重的结果会造成短期的营养不良且极易出现体重反弹的现象。
第二类减肥方法指通过增加脂肪或者水分的耗损来达到减轻体重的目的。适当强度的锻炼可以消耗体内的脂肪（传说中的甩脂机是一种机体的被动运动，虽然有些效果，但是不符合原来机体的能力和营养的供给水平，实质上并没有改变被试者的体质），还有就是通过在身体某些部位缠绕不透气的绷带，通过水分的较少带动体重的下降，这种做法也不是一种可以长期可执行的方案，也是不推荐的。
目前普遍认为的减肥方案是适当的节食与合理的体能锻炼搭配。
残奥会名人事例
1、施奈德 施奈德，德国高山滑雪女运动员，是肢体被截除者，曾参加过4届冬季残奥会，在高山滑雪项目中得过4枚金牌。她也热心残疾人体育事业，1980年荣获德国最高体育成就奖。 2、格利普 格利普左手得过脊髓灰质炎，曾参加过7届残奥会，自1980年起获得过14枚北欧滑雪（越野滑雪和冬季两项）奖牌，此外他还是个出色的中跑手。 3、任瓦尔 任瓦尔擅长指导患有视力障碍的运动员，曾成功带领4人在北欧滑雪和田径项目中夺冠。
残奥会励志人物
残奥会励志人物有：刘子旭、刘梦涛、王跃、朱大庆、张梦秋等。 1、刘子旭 刘子旭的父亲是一名空军老兵。受父亲影响，刘子旭从小就想当解放军，但11岁时一场车祸使他失去了左腿，军旅梦破碎。在接触冰雪运动项目之前，他曾是一名射箭运动员。2017年，国家残疾人越野滑雪队成立。 凭借过硬的身体素质，刘子旭通过选拔，正式加入残疾人越野滑雪和冬季两项国家集训队。不论是练习射箭，还是从头开始练习滑雪，刘子旭永远很刻苦、很较真。一次次在风雪中摔倒再爬起来继续训练，一次次双手冻僵继续坚持滑行，刘子旭从不叫苦，从未停歇。 没能成为一名战士，但刘子旭把赛场当成自己的战场，一个挑战自我的战场。“虽不能像父亲一样建功军营，但能在残奥赛场为国争光没有遗憾！” 2、刘梦涛 2022年3月8日，北京2022年冬残奥会残奥冬季两项男子中距离-坐姿项目决赛在张家口国家冬季两项中心举行，中国选手刘梦涛以30分37秒7的成绩夺得冠军。这也是刘梦涛本届冬残奥会上获得的第二枚金牌，此前，他在残奥冬季两项男子中距离坐姿组比赛中夺得冠军。 00后选手刘梦涛2016年才第一次接触滑雪，这6年间，肌肉损伤和伤病成了刘梦涛的家常便饭，他曾无数次想要过放弃，可却依旧咬牙坚持了下来。 “在雪场上，只要出发了，我的注意力就会专注于赛场，到最后已经要筋疲力尽时，我也没停下，就一直滑。我想为国争光，想让国旗（在颁奖时）飘在最高处。”刘梦涛说。 在残奥冬季两项男子长距离和中距离两个组别坐姿组比赛中，刘梦涛夺得两枚金牌，第一次冬残奥之旅就斩获两金一铜的好成绩，实现了他“想让国旗在最高处”的梦想。 3、王跃 2022年3月8日，在北京冬残奥会冬季两项女子中距离视障组的角逐中，中国选手王跃在领滑员李亚林的引导下，以43分16秒3的成绩完赛，最终排名第3，为中国队再添一枚铜牌。 从记事起，王跃的世界就是一片模糊，但她却通过自己的努力，找到了一条不一样的人生路。通往成功的道路并不平坦，提高成绩唯一的办法只有苦练，这条路对于王跃而言，更是血与泪拼搏交织而成的苦痛和甜蜜。 接触冰雪运动时王跃刚满17岁，作为一名视障运动员，她训练的困难常人难以想象，哭过、煎熬过，训练的过程特别枯燥、特别累，但她从未想过放弃。“我想让全世界都知道，在中国，有一个喜欢滑雪的女孩。虽然看不见，但她渴望一个舞台。” 这一次，在家门口站上领奖台，她终于被世界看到了。滑雪改变了她的人生，让她从一个曾因身体残疾而自卑的女孩，变得外向开朗，不自卑、不自负，在自己的领域默默努力，然后在某一个特定时刻，惊艳所有的人。 她虽然身体残缺，但却没有放弃对梦想的追求，她虽然看不见光明，可是她自己就是最大的发光体。 4、朱大庆 朱大庆是一名横跨残奥、冬残奥的“两栖”选手，在跨界跨项练习残奥高山滑雪之前，她是一名田径运动员，2012年伦敦残奥会曾获得铜牌。 但在她心里始终有个遗憾：2008年北京残奥会前夕，作为国内残疾人女子短跑新秀的她已经具备了参加北京残奥会的实力，却因为需要动手术与北京残奥会擦肩而过。 越过无数艰难险阻，她终于圆梦，在北京冬残奥会高山滑雪女子滑降（视障）比赛中，为中国代表团赢得本届冬残奥会首枚奖牌。朱大庆想用自己的经历告诉所有人，勇敢地去追求梦想和突破自我。 视觉障碍令人本能地害怕速度，但高山滑雪是一个比拼速度的项目。从13岁练习短跑开始，朱大庆的人生就因为运动发生了翻天覆地的改变。 她在跑道上勇敢迈出的第一步，把她带进了一片新天地。她曾经惧怕速度，但当她可以全力奔跑起来，她才体会到什么是速度激情，什么是有方向的人生。 5、张梦秋 刚满20岁的河北女孩张梦秋，幼时身患脑性瘫痪，存在运动功能障碍，看似天生与体育无缘，却凭借顽强的拼搏和乐观的精神，站上了残奥高山滑雪赛道。在本届冬残奥会上，张梦秋报满了残奥高山滑雪女子站姿组全部5个项目，并且每个项目都夺牌，最终获得两金三银。 站上领奖台的她更是美丽自信，从麻花辫、桃心双马尾，到小碎辫、红色蝴蝶结头、“小猫”发型，五次领奖换了五个发型。面对赞美，这个朴实的女孩儿用最简单的话语表达了对滑雪运动的感激：“我喜欢高山滑雪，它让我快乐。” 所以你看，运动能让人更加乐观勇敢，去面对生活中的诸多困难。当你运动起来，摆脱负面情绪的纠缠，你会发现，很多事情其实也没有那么难。