请问跆拳道腾空前踢动作要领是什么？你有什么好的建议？
跆拳道前打腿的关键是打腿时臀部顺势前移，高位打腿时臀部向上。当膝关节向上负重时，大腿和小腿应该折叠。此时，膝关节要保持哭闹，小腿和脚踝关节要放松有弹性。跆拳道前踢动作首先是以左势实战姿势开始，弓步站姿，正面面对对手，右脚的位置向后蹬地，身体的重心前移到左脚上面。 1、前踢的方式。 ①如果你想正确地做前踢腿，你可以用右脚踩在地上，髋关节向左旋转，双手放在你的侧面；同时，右腿弯曲并以髋关节为轴抬起。 ②当大腿负重到水平或略高时，关节向前推，小腿以膝关节为轴快速向前向上踢，到达脚趾，整个腿直接拍打到脚趾。踢打后，快速放松，右腿沿原路线反弹，右脚放在左脚前面，仍保持实战姿势。 2、后腿的动作。 ①跆拳道是一种以腿技术为基础的武术。在当前战斗中灵活运用步法，对于确保腿部力量的充分发挥和在当前战斗中取胜具有重要意义。 ②在使用腿部技术时，经常会受到后腿的攻击。跆拳道的步法具有鲜明的特点，即重心落在两脚之间或偏向前脚，身体姿势多为侧卧，以保护身体和下方的关键部位，并通过扭腰、转臀等方式使后腿锻炼力量。 3、踢腿的注意事项。 ①从左脚开始右脚向后推，左脚前底向外倾斜约90度。同时右腿快速伸展膝盖，以膝关节为轴发送臀部并推动臀部，快速向前踢腿，到达脚趾或足底前。在踢(标记)后，右腿迅速放松并向后跳跃，并回落到原来的位置，仍处于左侧位置。 ②右脚以脚底为轴，向外旋转约90度。同时，左腿快速伸展膝盖并向前踢腿。左腿直立到脚趾或脚底前部。踢腿击球后，腿部迅速放松恢复，左脚后退为左手姿势。
请问跆拳道腾空后踢的注意事项是什么？你有什么好的想法吗？
空中后旋踢在跆拳道中通常比较困难，但在跆拳道中经常使用。这项技术只有在掌握了交叉踢、旋风踢和后旋踢三种技术后才能完成。如果准备活动做得不好，这项技术很容易拉伤腰背肌。 1、转身要尽量减小幅度，连贯进行中间没有停顿。 ①首先能在转身后使用踢腿的人必须有很好的基本功，以及扎实的腿部速度、力量和腿部控制等基本功。然后联系撤退、撤退和其他跟踪步骤。然后在这些步骤中增加回腿。 ②模拟当前的战斗环境，让一个人对准目标，练习反动，对抗前进。你撤退并后退。这样长时间练习，后腿在当前格斗中运用灵活，得分效率高。它还可以提高身体的反应速度和每条腿的方法的灵敏度。 2、击打瞬间用腰结合转身的力量去带。 ①没有停顿向后旋转的腿抬起膝盖，转身40度踢出。踢靶子时，大小腿和跨度要完全展开。在击球瞬间，腰部要结合转体的力量，身体略微向下倾斜，在空中表现出更多的弧线感。 ②如果你有很大的力量，起跳时把你的支撑腿放回腰部。这个动作比较考验！注意：打击点应该在水平弧线的正前方。将重心原地旋转360度。 3、顺着弧线屈膝回收，不可踢完垂直放下。 ①击中目标后，腿完全的放松，顺着弧线屈膝回收，不可踢完垂直放下。这与后旋踢球的力量完全不同。你应该注意这一点。如果力量也是正确的。或者转身，那就是你身体个别部位的力量不足以控制你的身体。 ②所以你需要加强你身体小肌肉群的力量，跆拳道不应该只注重腿部力量，这只会使你的音量动作更加不协调。跆拳道强调综合实力，即全身力量要由协调来增加。
怎样可以腾空之后踢3脚
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°后旋踢是跆拳道表演及演武爱好者极为向往的脚技。能完美地使出
540
°后旋踢相等于脚技已达到了一定的水平。
但如何踢出
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°
后旋踢呢？重点大致可分为两方面：体能及身体协调。很多跆拳道练习者认为自己未能做出
540
°后旋踢是因为体能欠佳，其实只说中一半。事实上，一个有效而切实的训练方法正是大家所缺。
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°后旋踢要求的身体协调远超于其体能所需，一般具有中等跆拳道表演能力已能达到该体能要求。跆拳道练习者只需针对地对某些肌肉稍加训练便可。以下几种训练，可为大家建立
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°后旋踢所需的肌力：
基本训练：
1、以准备姿势左右开步站立，然后原地
180
°转身跳，再沿相同轨迹后转跳回原位。
(
每课
2
组，每组
15-20
次，左右方均需练习
)
(
训练重点：转身时必须迅速，双脚触地后立即回转跳回原位
)
2、以准备姿势左右开步站立，然后原地
360
°
转身跳回原位。
(
每课
1
组，每组
10-15
次，左右方均需练习
)
(
熟练后可于跳转时将双膝提起至胸口位置，加强训练强度
)
3、以准备姿势左右开步站立，然后原地尽量向上跳至膝盖碰胸。
(
每课
3
组，每组
10-15
次
)
4、手扶横杆，站立后旋踢。
(
每课
3-5
组，每组
10-15
次，左右脚均需练习
)(
训练重点：训练出后旋踢的正确轨迹，注意最佳开始踢击角度为膝盖指向斜下
45
°
)
(
注意：起跳时应双拳曲手提起，以保持平衡
)
进阶训练：
1、以准备姿势左右开步站立，然后原地向后
360
°
转身跳回原位，再向反方向
360
°
转身后跳跳回原位。
(
每课
1
组，每组
5-10
次
)(
熟练后可于跳转时将双膝提起至胸口位置，以加强训练强度
)
2、以准备姿势左右开步站立，然后原地向上尽量转身跳。
(
每课
1
组，每组
3-5
次，左右方均需练习，以能转
720
°
为目标
)
3、先提起一腿至腰位置，以另一腿使力跃起并尽量使膝盖碰胸。
(
每课
3
组，每组连续
15
次，左右脚均需练习
)(
注意：腰背必须挺直及向前微倾
)
4、单脚
360
°后跳旋踢。
(
每课
1
组，每组
3-5
次，左右脚均需练习
)[
按：本节将以另一单元分开刊出
]
依此训练计划，经过为期若一个月的训练，弹跳力和旋转力应有大幅度的改善，而各肌组的运用也会感到流畅。但在训练时必须小心，要有充足的热身及避免训练过度。
怎样可以腾空之后踢3脚？
540度腾空后旋踢靠的是腰啊,不是腿!是用腰带动腿去转,去踢的!不是用腿去带动身体去转,这点要搞清楚了,不然你练不成的!
腾空后旋；左脚起跳,顺时针旋转,快到540度时,右脚后上摆踢,左脚顺势落地,一气呵成.
你旋风踢是不是只适合逆时针方向?多练练顺时针360度旋转落地,就好练540后旋踢了.
我看过一段资料,说有些动作并不像想象中需要很大的身体素质,重要的是协调性.多练360度旋转就是提高协调性..
你身体素质应该算很不错了,一定会很快练成的
又或许
用一条腿踢旋风踢 练习：先把一条腿原地抬起，然后让另一条腿从它上面跳过去 熟练之后练转身的 慢慢来
单腿旋风踢:关键是提膝,等到完全转过来之后在踢另一条腿!开始时不要求速度和高度,只要求两腿之间没有空隙,动作标准,因为速度快是建立在动作标准的前提下,动作越紧密,速度才能越快!所以不要急,把动作做到自己的本能反应再加上速度和力度!
腾空后旋踢：它的关键就在腾空上。要想踢的漂亮，除了跳的高，更重要是动作规范性！
要领有三点：
1转身要尽量减小幅度，垫步、转身、踢腿，三者基于同一直线。连贯进行，一气呵成，中间没有停顿。
2后旋腿提膝转身40度上方蹬出，大小腿、跨在踢击目标时要充分展开，击打瞬间用腰结合转身的力量去带，身体略微向下倾斜，在空中才表现出更有弧度感。如果你很有实力，就把支撑腿在腾空时收至腰际，造型很不错哦！注意了：击打点应在正前方，呈水平弧线。重心原地旋转360度。
3收腿对于腾空腿法至为重要，击中目标后，腿完全的放松，顺着弧线屈膝回收，不可踢完垂直放下。
腾空侧踢：左腿随身体的弹跳摆起,并辅助性的增加起跳的高度和空中的动量.身体向左倾斜或者向左相对放平!
右腿同时开始起跳,收腿,向左弹踢后顺利向右蹬.
注意腰部的方向协调!
也没什么诀窍,只是按照动作要领多练习,多揣摩,不是讲究悟性吗?这个时候就要你多体悟,多实践!