一场自我心灵探索之旅——认识真实的自己
第三天，船长的课程是接纳不完美的自己，去面对自己生命中的缺点，还有曾经遭受到的伤害。（尤其是原生家庭的影响）
认知偏差，说白了就是把自己的主观想法当成了客观事实。这在生活中是很常见的，比如自己做一件事情不成功，就认定自己一辈子没出息，是个loser。这就是一个自我认知的过度解读，更可怕的是当你真的接受这个错误的自我认定，是会导致自卑情结的产生，从而做什么事情都提不起精神，也就真的会什么事情都做不好。这也是当下所谓的丧文化或是佛系流行的原因，很多人他们就是认为自己做不好，就直接放弃了努力，这种自我逃避是对自己的人生不负责任，也是不成熟的标志。
那么造成这种认识偏差的一个很重要的原因就是我们童年时期，原生家庭对我们的影响。不知道大家有没有这样的经验，就是在自己童年的记忆中，自己成功的时刻，能够被回忆起来的不多；而自己不好的、负面的事情，时不时会自动的跳出来，影响到自己的情绪。比如，最近上班的一次迟到，内心中突然会跳出小时候上学来不及到教室，被老师罚站的场景。
那该如何去消除这个负面回忆的影响，让自己更客观的认识自己呢？情绪日记。把过去自己那些不好的回忆，用文字的形式写出来，从事情的发生，到整个过程，最后的结果，这部分尽量客观具体的去复述，不要去做任何的评论。然后再把自己所产生的情绪反应写下来，如当时的自己很愤怒，又或者是害怕、恐惧，感觉自己很无助。当写完这些之后，先停下来，让自己的心情平复一下，因为回忆过去的不愉快内心会产生一股难受的感觉。等心情平复，感觉自己有能力再去接受这些负面记忆时，最好这时能够找一个亲密而又信任的人，来陪伴着你，给予你力量与勇气，去重新审视这段记忆，告诉自己，这是你人生的一部分。最后，对自己说：这些事情已然发生了，但是生活还要继续，要把自己的精力与注意力放在未来。而如果在将来的某一刻，那股熟悉的负面情绪再次来临时，请轻轻的对自己说：这只是过去的一个经历，不是自己的全部，把自己的时间和精力都放在当下，努力去做就好，亲爱的，你一定行的！
我曾经在上小学的时候，在一次班级组织的讲故事比赛中，讲得一塌糊涂，被同学笑话。从此之后，我只要在公开场合说话，就会紧张，手心出汗，面红耳赤，开口也不知道该说什么好，更不要说公开演讲了。所以在人多的场合，我一直都会沉默不语，经常会被人误认为是性格内向，其实是我自己不敢张口说话而已。感谢这次学习社群中的群主，是她鼓励我在社群里做公开的分享，她的一句话，让我到现在还记忆犹新，“任何事情都会有第一次，这就是自我突破”，是啊，任何的计划或方案，都需要我们开始行动起来，从第一次开始，去感受，去反思，去总结，去改进，这样才能坚持下去，达到人生的巅峰。
简单的说一下，认识偏差的三种常见的形式，绝对化；糟糕化；逆向合理化。绝对化是指偏执的认为事情的结果一定会是什么样子，所以把自己预想的情景直接认定为即将会真实的发生，导致自己的行为和认知偏离客观真实的方向。比如，当认定自己的付出一定会有收获，而结果却不尽如人意，就会暴跳如雷，或者郁郁寡欢。我们都知道现实世界是瞬息万变的，任何事情都会发生，所以绝对化的思维偏差会让我们失去客观理性的判断。糟糕化是绝对化的加深，认为发生的事情一定会是糟糕至极，都是不好的结果，是对自己不利的。比如，自己的一次演讲效果不佳，就认定自己是一个失败者，会被所有人看轻，不在被人重视，自己的未来也会一事无成。其实这只是你的一个试错的过程，我们的每一次进步都是由许许多多的错误、失败、反思、总结，不断改正改善，才能收获最后正确的成功结果。所以，先接纳自己的错误，才是我们改正和进步的前提。逆向合理化是指当自己有糟糕化设想之后，自身就开始为这种负面的结果寻找证据，导致自己失去了改正与进步的空间。比如，自己一次演讲失败，产生自己再也不会演讲成功了，然后开始拒绝公开的发表演说。当遇到不得不要开口的时候，自己一说话，就因为内心紧张又开始结结巴巴，这时内心就会产生逆向合理化，自己对自己说：看吧！你就是一个loser，在公开场合说话就是不行，以后少丢人现眼啦！随着时间的推移，这种负面的自我认知，一点点的深入到自己的潜意识状态中，到最后你就真的无法公开演讲了，甚至一上台就会面红耳赤、精神紧张，这也是典型的心理因素影响我们的生理反应。其实我们都知道，像演讲这类技巧，是可以通过不断的训练，变成越来越熟练与精深的。
我们出生的时候，每个人都有一颗“赤子之心”，也就是张德芬老师在《遇见未知的自己》中所说的“爱、喜悦、和平”。这是我们一出生，来到这个世界的那一刻就自带的，但是为什么我们后来成年之后，这颗赤子之心都不见了呢？这是因为我们在成长的过程中，受到外界环境的影响，包括原生家庭的影响，受到的教育程度，渐渐的丧失了这颗最宝贵的赤子之心的能量，只剩下负面的记忆，导致自己的不自信，甚至是自卑、懦弱。但是进化心理学提出了一些相反的理论，进化心理学家们认为人们不能一直处于喜悦的状态，这是非常消耗自己身体的能量，所以需要用悲伤的情绪来中和，让身体保持能量平衡。但同时，当我们处理不好悲伤情绪的话，又会造成抑郁的发生，沉浸在悲观痛苦中，无法自拔。
那么该怎么办呢？同样当自己处于自卑、抑郁的情绪中时，也需要我们用“高光时刻”来中和悲观的心理状态。所谓的高光时刻，就是我们成功的那一刻，就好比在舞台上聚光灯下的那个C位，这可以是你在领奖台上受到嘉奖，也可以是被他人夸奖与认可的时候（这是外界的认可），还有是你的自我认可，比如自己良好的生活习惯，哪怕是早睡早起，饮食规律，又或者是自己完成的一件事情，产生的自我满足感，如跑完5公里，写完一篇文章等（这是自我的向内认可）。
最后，在书写自己高光时刻的时候，不要只写成功的那一刻，而是要把自己从一开始，定下目标，然后自己如何的努力与坚持，又遇到了什么困难，比如想要放弃的念头，外界的阻力，自己又是如何克服的，最终达到了目标。再把成功的那刻的喜悦表达出来。这份文字，在自己再次遇到挫折，陷入悲观情绪的时候，可以拿出来，给自己打气，恢复自己的士气与战斗力，重新开始，去勇敢的面对这个现实而又残酷的世界。当你有了写下自己高光时刻的习惯后，不止是回忆过去自己的成功时刻，还有记录当下自己获得的每次成功，哪怕是自己小小的进步，如今天比昨天多跑了1公里，平板支撑多坚持了1分钟，又或者自己在公开场合说话，居然没有紧张。记住，不但要写下事实，还要把自己背后的心路历程，自己的所思所想，或者说自己为什么会做到这一点，如何把这个行为延续与保持下去，这些都是可以写出来的。当你把每一次小的高光时刻积累到一定程度，或许在不久的将来，你成长的蜕变，变得成熟与睿智，就会到来。
计算机二级证书在求职的时候用处大吗？
计算机二级证书在求职的时候起到的是锦上添花的作用，但并不是决定性因素。 1、如果工作的单位是一家与计算机编程有关的大型企业，那么计算机二级证书根本就拿不出手，对于要求的专业的编码人才，这些技术并不足够。 2、如果是想作为实习员工进入的话，三级证书只是一个基础，而且会严格审核的实操能力，即使拿了国家计算机四级证书但是实操能力很弱一样进不去这样的企业。 3、如果要进入的是一家与计算机编码、程序关系不大的企业，自然对计算机二级证书根本是无所谓的，因为这种工作没有这个需求。 扩展资料： 计算机二级证书的作用： 1、随着我国互联网的高速发展，几乎每一个工作领域都会涉及到计算机，可以说，学会熟练地运用办公技能，是当今求职的一个必要条件。那么，如果拥有计算机二级证，可以证明你的办公能力是具备的。 2、在毕业的招聘会以及各大求职现场，如果简历上多了许多证书选项，可以说，这会给求职添砖加瓦。换句话说，考取计算机二级证增加了自己的求职竞争力。 3、在大学里，不少的专业都会涉及到办公软件，比如说师范专业会经常用到PPT辅助教学。那么，如果熟练掌握该项技能，可以为学生呈现一个很好的展示。
现在学什么专业有前途？
学自己感兴趣的最好，优势都是相对的，即便有人能讲出四年后依旧有优势的专业，那么十年后呢？ 你不可能工作几年就彻底转行吧？但是，能被机器和人工智能替代的专业一定不能选。 李开复老师说，未来10年，人类社会50%的职业类型将被人工智能（Artificial Intelligence, AI）取代，20年内将取代80%的工作，尤其是翻译、记者、助理、保安、司机、销售、客服、交易员、会计、保姆等工作，面临着与互联时代巨大的链接与转型。 同时，我想强调的是，在一个有目标的人和一个没有目标的人，这种差距一定会随着时间，拉开很大的一条裂痕，但很多人并不知，一如温水煮青蛙般，实则在一步一步中，日渐焦虑、迷茫困惑，走向堕落。 所以，想让自己的职业生涯发展得足够好，你必须清晰地知道： 我要干什么？我以后要成为什么样的人？我要对自己下怎样的狠手？ 你可以看看你身边那些职业发展得比较成功的人，他们都有一个共同点，那就是：他们清晰地知道自己想要的是什么，并且如何获得。 而那些失败者，则是成天迷茫困惑、浑浑噩噩过日子，并且还在不断抱怨这个社会不给他们机会。 最后总结一下，要学的专业一定是你本人感兴趣并且能能利用到你自身优势，因为专业学好了，最终是为了更好的就业，即便这个专业非常有优势，但你一点兴趣都没有，你长期就业下来，自己也会非常痛苦！